XtremFit: El entrenamiento definitvo
XtremFit es un tipo de entrenamiento funcional de alta intensidad que utiliza una combinación de ejercicios de levantamiento de peso, entrenamiento de resistencia, entrenamiento cardiovascular y movimientos de entrenamiento funcional para mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. El entrenamiento XtremFit se centra en el entrenamiento del cuerpo completo y en el uso de movimientos compuestos para mejorar la eficiencia del movimiento y la capacidad funcional en la vida cotidiana.
El entrenamiento XtremFit es ideal para aquellos que buscan un desafío físico y mental, y es adecuado para cualquier nivel de condición física. Los entrenamientos se adaptan a cada persona individualmente, lo que permite a los participantes trabajar a su propio ritmo y nivel de intensidad. Los entrenamientos suelen ser cortos pero intensos, y se realizan en grupos pequeños con la guía de un entrenador personal certificado.
¿En que consisten las sesiones?
Las sesiones tienen una duración de 1 hora. Consisten principalmente en un Warm-up + Fitness + ExerciseXtrem + Stretching
Warm-up: Calentamiento general de los distintos grupos musculares. Haciendo especial incidencia en los que se van a trabajar en la parte de Fitness y ExerciseXtrem.
Fitness: Teoría y práctica de los ejercicios planificados para la sesión de entrenamiento. Los cuales luego se aplicarán en la sesión ExerciseXtrem.
ExerciseXtrem: Parte de la sesión que se realiza a mayor nivel de intensidad. Modos competición y autosuperación de marcas.
Stretching: Estiramientos y vuelta a la calma. Hacemos que nuestras pulsaciones desciendan y nos relajemos después del ejercicio.